בס"ד
פרוריטה גאנו סיראסאנה עובדת על:
- מותחת את עמוד השדרה, כתפיים, ומייתרי ברך
- ממריץ את אברי בטן כגון הכבד וכליות
- משפר את העיכול
- מסייע בטיפול בנדודי השינה
Prorita ganneau sirasana is working on:
-Stretches the spine, shoulders, and knee paralyse someone's vocal chords.
-Stimulates the abdominal organs such as the liver and kidneys.
Improves digestion
-Helps in the treatment of insomnia (Translated by Bing)
פריוריטה בדהה פרשווקונסנה= תנוחת פיתול עובדת על:
- מחזק את הקשתות, קרסוליים, ברכיים וירכיים
- מותח את הירכיים וכתפיים
- מרחיבה את החזה
- מגדיל את קיבולת ריאות
- ממריץ את מערכת העיכול ומחזור הדם
- משפר את הסיבולת שרירית
- מאריך את עמוד השדרה
- בונת פוקוס
- מפתח כוח רצון
- ממגר את המוח
Prshookonsna = position in priorita faded warp runs on:
-Reinforcing the arches, ankles, knees and hips.
-Stretch your hips and shoulders
-Expands the chest.
-Increases lung capacity
-Stimulates digestion and circulation.
Improves muscular endurance
-Extends the spine
Let focus on
-Develop willpower.
The stopper. (Translated by Bing)
תנוחת הלסנה/מחרשה :
- מותח את כל השרירים ורצועות בשוק והירכיים שלך, וכתוצאה מכך הגמישות גדולה יותר ברגל
- טיפולי להתכווצויות שרירים ברגליים
- ממגר את בלוטת התריס, יותרת התריס, גרון, ריאות ואברי בטן
- מסייע להקל על כאבי גזים, גב עליון / גב תחתון או אי נוחות
- ממריץ את העיכול
- מותח את הכתפיים ועמוד השדרה שלך
- טיפולי לגיל המעבר, בעיות פוריות, נדודי שינה, כאבי ראש וסינוסיטיס
- משחרר מתח ועייפות
Lsana top/plough:
-Stretching the muscles and ligaments in your hips, resulting in greater flexibility in the foot.
Treatments for muscle spasms in legs.
-Eradicate a thyroid, parathyroid, throat, lungs and abdominal organs
Helps relieve gas pains upper back, lower back, or uncomfortable.
-Stimulates digestion
-Stretch your shoulders and your spine.
Treatments for menopause, infertility, insomnia,
תנוחת אוטנסנה:
- מחזק את הירכיים וברכיים
- שומרת על עמוד השדרה שלך חזק וגמיש
- מפחיתה מתח, חרדה, דיכאון, ועייפות
- מרגיע את הנפש ומרגיע את העצבים
- משחרר מתח בעמוד השדרה, בצוואר, ובגב
- מפעיל את שרירי הבטן
- מקל סימפטומים של גיל המעבר, אסטמה, כאבי ראש, נדודי שינה
- ממריץ את הכליות, כבד, הטחול
- משפר את עיכול
- עשוי להוריד את לחץ דם גבוה
- טיפולי לבעיות פוריות, אוסטאופורוזיס, וסינוסיטיס
Otnsana position:
Strengthens the hips and knees.
-Keeps your spine strong and flexible.
-Reduces stress, anxiety, depression, and fatigue
Calms the mind and soothes the nerves.
Releases tension in the spine, neck, and back
Activating the ABS
-Stick the symptoms of menopause, asthma, headaches, insomnia
-Stimulates the kidneys, liver, spleen.
Improves digestion
-May lower high blood pressure
Treatments for fertility problems, osteoporosis and sinusitis (Translated by Bing)
תנוחת השולחן - קטוס פאדמה פיטמן עובדת על:
- פרקי ידיים מחזקים, זרועות וכתפיים
- מגביר את הגמישות
- מותח את כל החזית של הגוף
- מפתחת שיווי משקל ושרירי שיתוף ordinationanxiety
- מקל על חרדה, עייפות, כאבי ראש,
- טיפולי לטיפול בלחץ דם גבוה, נדודי שינה, וסינוסיטיס
, Table top-ktos Padmé Pittman is working on:
-Periods of strong hands, arms and shoulders
-Increases flexibility
-Stretching the whole front of the body
Develops balance and muscular ordinationanxiety sharing
Eases anxiety, fatigue, headaches,
Treatments for high blood pressure, insomnia, and sinusitis (Translated by Bing)
דאנור אסאנה- הקשת
מחזק את שרירי גב והבטן
- פותח את החזה, צוואר וכתפיים
- מעלה את טונוס שרירי הרגל וזרוע
- מוסיף גמישות רבה יותר לחלק האחורי
- מרפה מתח / סטרס
- מקל על חוסר נוחות ועצירות ווסת
- מגרה את איברי הרבייה
- מסייע לאנשים עם הפרעות כליות (כליות)
Danorasana works on: strengthens the abdominal and back muscles-opens the chest, neck and shoulders-up leg muscles and tone arm-adds more flexibility to the back-tension/stress relaxer eases discomfort and constipation and menstruation-stimulates reproduction organs – a help for people with kidney disorders (kidney)(