בס"ד
היום בבוקר שלחתי את הטיפ היומי שאומר" כאשר האדם מפסיק לפחד מן הפחד ומתבונן בו, אז הפחד מתפרק למרכיביו ומלמד את האדם את השיעורים היקרים של חייו" 
קיבלתי בתגובה הודעה מתלמידה שלי שרשמה כך: " משפט יפה... השאלה רק איך מתבוננים בפחד?
אז תודה תלמידתי היקרה כמו שנאמר מכל מלמדי השכלתי, שאלה באמת מקסימה איך להתבונן בפחד???? 
אז יש המון תשובות על השאלה הזו שכל אחת מהן בטוח מיוחדת בדרך שלה אני אשתף אתכם עם הדרך שאני פועלת בה לפי ההנחיות הבאות:

1. לתאם פגישה לבד עם עצמי (ממליצה לרשום ביומן זה הצעד הראשון להתמודדות)
2. כשמגיע הזמן המיועד למצוא מקום שקט ללא שום הפרעות (טלפונים, מחשב, ילדים , בעל, כלב וכו')
3. אפשר לשבת או לשכב מומלץ למצוא תנוחה שבה הגוף יכול להרפות. כאשר הגוף רפוי אפשר להתחבר לרבדים הפנימיים שלנו 
4. לומר בקול רם את הדבר ממנו אנו פוחדים ואז לשמוע איך הצליל של הדיבור שלנו נשמע לפעמים שאומרים דברים בקול הם נשמעים פחות מפחידים לעומת הקול הפנימי שאומר אותם.
5. לאחר שאמרנו להתחיל להעלות שאלות סביב אותו הנושא ולנסות לענות על כל שאלה גם מומלץ בקול רם 
6. לאחר שענינו נתחיל לפרק לחלקים את אותו הפחד ונשים ב לפרשנות שלנו סביב אותו הנושא. 
7. נתחיל לשים לב לתחושות שעוברות לנו בגוף עד שנגיע למצב של שקט ושלווה והשלמה
8. נאחל לעצמנו הצלחה עם המשך התהליך להתמודד ונסיים עם מילות חיזוק לעצמנו על זה שהעזנו.

שיהיה בהצלחה אשמח לענות על שאלות נוספות לגבי התהליך ובכלל