מאמרים

שמי יפעת סלע, במקצועי אני מורה בכירה ליוגה ומומחית ביוגה ויג'נאננה , יוגה לנשים בהריון ולאחר לידה ויוגה לילדים

במכללת ווינגייט הוכשרתי בלימודי הויג'נאננה יוגה אשר כללה מסלול בן  3.5 שנים  במהלכו התמחתי בלימוד תנוחות היוגה והמדיטציה, תרגול נשימות, דימיון מודרך ואנטומיה של הגוף. 

העקרונות של השיטה הם:

1. הרפיית הגוף

2. השקטת הנפש

3. הכוונה

4. השתרשות

5. חיבור

6. נשימה

7. התרחבות

כל העקרונות הללו קיימים בעת ובעונה אחת, וכך יש ליישמם, אך קשה להשגיח על פעולתם בעת ובעונה אחת. על מנת להעמיק את  הבנתנו את העקרונות הללו, עלינו לבחור בעקרון אחד המושך אותנו ולעבוד על פיו, עד אשר משתלטים עליו. פעמים רבות אנו עובדים עם עקרון או שניים במשך כמה שנים, עד אשר הם חודרים ונעשים לנו טבע שני.

השיעור כולל מדיטציה בישיבה, פראנימה (נשימות), תרגילים בישיבה, עמידת שש, עמידה, שיווי משקל התארכות, הגמשה וחיזוק השרירים והרפיה בשכיבה בליווי דימיון מודרך

בשנים האחרונות עסקתי בהוראת יוגה בחדרי כושר, חדרי סטודיו, מתנ"סים, בתי ספר, בגני ילדים ונתתי שיעורים בקבוצות קטנות או פרטיים בסטודיו הפרטי שלי. 

אני תושבת אם המושבות בפתח תקווה, נשואה ואם לשתי בנות מקסימות.