בשנת 2015 למדתי קורס יוגה לנשים בהריון במרכז שיבננדה בתל אביב אצל מורה מקסימה בשם תמר אשר מלמדת קרוב ל20 שנה יוגה לנשים בהריון. הקורס העניק לי מידע רחב לגבי ההתנהלות וההתפתחות של תהליך ההריון בגוף האישה וההכנה ללידה. תהליך ההריון הינו חוויה מיוחדת לחלק מהנשים התהליך עובר חלק ללא בעיות כלל ולחלק התהליך עובר בצורה לא פשוטה בכלל. היוגה להריון עוזרת לתהליך הההריון וההכנה ללידה במספר דברים:

1. הקלה על השינוי הפיזי של הגוף.

2. הרגעת הנפש מהמתחים,החרדות והחחששות מהתהליך

3. שיפור היציבה וחיזוק שרירי רצפת האגן והליבה.

4. חיזוק והגמשת הגוף לקראת הלידה ואחריה

5. הפחתה של כאבי גב ותופעות שכיחות בהריון ואחריי

כבונוס אפשר ליצור חברויות חדשות עם נשים שנמצאות במצבכן ולאחר הלידה חברה לזמן חופשת הלידה :-)